Podcast de Mindfulness: Be water, mindfulness

25 Mar 2019 Publicado por Deja tus comentarios

Vivimos de prisa, pero no atent@s. El trabajo, las preocupaciones, los problemas familiares…parece que todo nos empuja al estrés. Por ello queremos compartir un podcast de Mindfulness: Be water, mindfulness, del programa de «Página en blanco» de Ràdio Ciutat de Tarragona.

 

Mindfulness: respirar para vivir con calma

Mindfulness o atención plena es la capacidad de estar presentes en la experiencia directa, sin juzgar. o dicho de otro modo, atender nuestros pensamientos, sensaciones físicas y emociones, con una actitud amorosa y no crítica.

En el post de Mindfulness ¿Qué es? te contamos más sobre cómo empezar a incorporar la meditación en tu vida. ¿Cómo lo hacemos? Respirando. Si dirigimos la atención a las sensaciones de la respiración, nuestra mente se centra en eso, y deja de lanzarnos pensamientos en bucle.

Sin duda, para mi es el camino para ser más feliz y más consciente. De hecho en el programa lo comento, pero yo cuando conocí la atención plena, me enamoré completamente. Algo en mi interior cambió, tanto que decidí empezar a formarme más y más para compratir esta extraordinaria práctica.

 

Podcast de Mindfulness: para y respira

En este programa de 20 minutos cuento qué es, y comparto un par de trucos para empezar a practicar de manera fácil. AQUÍ os dejamos el link a la web de Ràdio Ciutat de Tarragona. Aqunque si tienes spotify, también puedes escuchar directamente el podcast de Mindfulness en este link.

La verdad es que me lo pasé genial. La radio tiene algo que engancha y la intimidad que se genera, es especial. Ya veréis que con Arnau Curto, el locutor iba a toda mecha, y al hablar un rato, parece que su ritmo rebajó un poco…aunque quizá son películas mías.

 

Espero que os guste el podcast y si tenéis alguna duda, podéis contactarme por mi instagram profesional @clararoselldr o mi web www.clararoselldronda.com

 

Un mindful abrazo,

Clara

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Esta entrada fue escrita por Clara Rosell Dronda

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